CARACTERÍSTICAS DA MENTE NEGATIVA
EXAGEROS / DRAMATISMOS :
Porque fazer sempre uma tempestade em um copo d'água ? Antes de entrar em pânico, avalie se as coisas são tão graves como lhe parecem e quais as suas consequências reais.
GENERALIZAÇÕES :
Lá por uma coisa ter gerado outra uma vez, não quer dizer que a história se repita eternamente.
PENSAMENTOS EXTREMOS :
Tudo ou nada, branco ou preto, bom ou mau. Lembre-se que existem níveis intermediários e que a ponderação é boa conselheira.
RÓTULOS :
Estar sempre a rotular pessoas ou acontecimentos é fechar a porta para novas oportunidades. Um sorriso e um pouco de curiosidade podem tornar os dias mais felizes.
MEDO :
Ver os desafios como ameaças é meio caminho andado para perder oportunidades de crescimento. Confie em si mesmo e avance.
PERSONALIZAÇÃO :
Tomar tudo com algo pessoal, vendo-se vítima de comentários ou atos dos outros vai levar alguém onde ? É um fato : O mundo não gira a sua volta.
NEGATIVISMO :
Porque interpretar os acontecimentos dando somente atenção aos aspectos maus ? Tudo tem um lado bom. Procure-o e faça dele o seu ponto de partida.
CULPADOS :
A sua tirsteza tem sempre um culpado, não é ? Reflicta se os seus bodes expiatórios merecem essa responsabilidade ou se a fonte de pessimismo está enterrada dentro de si.
EXERCÍCIOS :
AMANSE OS PENSAMENTOS NEGATIVOS :
- Avalie as adversidades que enfrenta e que o deixam preocupado.
- Examine as suas crenças sobre a situação. Não serão demasiado pessimistas ?
- Quais são as consequências habituais dessa atitude negativa ?
- Argumente com essa crença instalada no seu íntimo abrindo portas a outras visões. Só assim poderá interromper o ciclo de pessimismo e evitar sentimentos paralisantes, como ter pena de si próprio.
- A energia positiva acabará por surgir e a confiança para enfrentar os problemas tornará tudo mais fácil.
- Texto - Lei do Caminhão de Lixo
- Vídeo O Poder da Atenção Focada
- Filme : Poder Além da Vida
As demais partes estão no youtube
- Para estimular a coragem :
Assistir filme : Desafiando os limites
